من أكثر الأشياء التي لا تصدق عن السعادة هي أن الكثير من الناس ما زالوا يبحثون عنها على الرغم من وجود ثروة من المعرفة حول هذا الموضوع. في الواقع، يمكن بسهولة تخصيص جزء من الوقت لقراءة أجمل كتب تحقيق السعادة التي من شأنها أن تساعدك في عيش حياة أسعد.
قبل الوصول إلى قائمة كتب تحقيق السعادة الرائعة، إليك بعض من المعايير التي من شأنها أن تساعك:
- عندما يفكر الناس في السعادة أو الحياة السعيدة، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو رؤية منازل كبيرة أو سيارات فاخرة. طريقة التفكير هذه قديمة لأن العديد من كتب تحقيق السعادة الأكثر بروزًا تركز على وجود ذو معنى وأكثر واقعية.
- سيساعدك كتاب تحقيق السعادة على إلقاء نظرة أعمق على نفسك وطريقة تفكيرك.
قائمةأجمل كتب تحقيق السعادة
10. Happiness Is an Inside Job
يبدأ هذا الكتاب بسؤالين رئيسيين:
كيف يمكن الاستمرار في الانخراط في الحياة يومًا بعد يوم؟
كيف يمكننا إبقاء عقولنا في حالة مزاجية سعيدة والاستمرار في الحب عندما تكون الحياة نفسها معقدة ومليئة بالتحديات ومخيبة للآمال في كثير من الأحيان؟
بناءً على هذين السؤالين، يمكننا أن نقول أن هذا الكتاب من أجمل كتب تحقيق السعادة الملهمة التي تقدم نصائح مفصلة مليئة بالكثير من الحكمة.
يستكشف الكاتب بورستين أنه على الرغم من كل الصعاب التي تقف ضدنا، لا يزال بإمكاننا إيجاد إحساسنا بالسعادة. يقدم هذا الكتاب نصائح سليمة حول كيف يمكننا أن نعيش حياة أكثر سعادة.
9. The Happiness Advantage
محاضر في جامعة هارفارد ومصمم مشارك لدورة "السعادة" بجامعة هارفارد، يكشف شون أكور عن 7 مبادئ أساسية لعلم النفس الإيجابي التي تستند إلى أكبر دراسات للسعادة والإمكانيات البشرية لتحقيقها، لقد أثر في أكثر من 1600 طالب.
نظرًا لأن العدد كبير جدًا، فمن السهل رؤية هذا الكتاب الجيد للسعادة كدليل عملي حول الطرق المشروعة لتصبح أكثر سعادة.
8. The Happiness Trap
في كتاب تحقيق السعادة الرائع الذي يشمل أيضا المساعدة الذاتية، يقدم طرقًا عملية وتمكينية للسعادة في شكل ACT (علاج القبول والالتزام). في الواقع، تم اعتماد ACT كنهج للعلاج النفسي وتم إجراء الكثير من الأبحاث حول فعاليته.
علاوة على ذلك، يشرح الدكتور هاريس مختلف الأساطير والأفكار الشائعة حول تحقيق السعادة ويقترح أن هذه كلها مضللة وغير دقيقة. يذهب إلى حد قوله أن تلك الأفكار والخرافات في الواقع تسبب المزيد من التوتر والقلق والاكتئاب.
7. Stumbling on Happiness
كتاب تحقيق السعادة الممتع والمضحك في نفس الوقت، كتبه البروفيسور دانيال جيلبرت، يعتمد التركيز الرئيسي لهذا الكتاب على حقيقة أن معظمنا لا يعرف حقًا كيف يجعل نفسه سعيد.
في بحثه، يستمد من مجالات مختلفة من علم النفس وعلم الأعصاب والاقتصاد والفلسفة لشرح سبب ذلك وكيف يمكننا أن نعثر على سعادتنا من خلال تلك المعلومات.
تمت ترجمة Stumbling on Happiness إلى أكثر من 30 لغة، إنه من أكثر كتب تحقيق السعادة مبيعًا في نيويورك تايمز.
6. Authentic Happiness
وفقًا لمارتن سليجمان، عالم النفس ومؤلف الكتب الأكثر مبيعًا، تنبع السعادة الحقيقية والدائمة من الاهتمام بنقاط قوتك بدلاً من نقاط ضعفك المتصورة.
غالبا ما يتم طرح هذا النوع من النصائح، لا تركز على السيئ، ولكن ركز على الجيد. يتجاوز هذا الكتاب ذكر ما هو واضح ويقدم نصائح عملية مدعومة بأبحاث نفسية.
من خلال الكتاب، يشارك سيليجمان 24 من نقاط القوة والفضيلة التي تشكل أنفسنا، ثم يشرح بعد ذلك كيفية التعرف على الأشخاص الذين يمتلكون تلك النقاط وكيفية الاستفادة منهم في كل مجال من مجالات الحياة. من خلال القيام بذلك، يمكنك أن تجد نفسك تعيش سعادة أكثر واقعية.
لا يزال هذا الكتاب المهم لتحقيق السعادة من الكتب ذات الصلة الوثيقة بمسألة عيش حياة بسعادة أكبر.
5. The Art of Happiness
استغرقت المقابلات التي أجراها الدكتور كاتلر مع قداسة الدالاي لاما في ذلك الوقت أسبوعًا كاملاً، وتحدث الاثنان عن إحساس الدالاي لاما الشخصي بالسلام والسعادة، يمكن القول بأنه الشخص الأسعد والأكثر حبًا في العالم.
كان الهدف من هذه المقابلات في هذا الكتاب لتحقيق السعادة المهم هو مساعدة القراء على الوصول إلى نفس المستوى من السعادة، أو الحصول على منظور جديد للسعادة.
علاوة على ذلك، يقدم الدكتور كاتلر وجهات نظره القائمة على العلم جنبًا إلى جنب مع تعاليم الدالاي لاما، مما يوفر نظرة ثاقبة جديدة لما يعنيه أن تكون سعيدً.
4. Present Over Perfect
هناك العديد من الحواجز التي تعترض سعادة الناس، بالطبع، ولكن في أغلب الأحيان، إنها حواجز نضعها بأنفسنا. واحدة من أكثرها شيوعًا هي النزاعات الساعية للوصول الى الكمال.
في بعض الأحيان، لن تقوم بأي خطوة ما لم يضمن لك النجاح. أو ربما تقضي الكثير من الوقت في العمل على شيء ما للتأكد من أنه مثالي في عينيك.
الكاتبة المألوفة للغاية شونا نييكويست كتبت هذا الكتاب، لأنها كانت لديها ميول كبيرة للوصول الى الكمال مثل الكثير منا، لكن هذا ليس بالأمر السهل. توضح نييكويست، أنه من أجل تحقيق هذا الأمر يجب أن يتحلى الشخص بالشجاعة، وأن يبسط حياته، ويقول لا للكثير من الأشياء. ولكن من خلال كتاب السعادة هذا، يمكن أن تساعدك العملية في التواصل مع نفسك والتخفيف من ميول الوصول الى الكمال في حياتك أيضًا.
3. Thrive
في كثير من الأحيان، لكي تكون أكثر سعادة، من المهم التعامل مع المشكلات بشكل بناء. سواء كنت في حالة من الاستقرار أم لا في حياتك، هناك بالتأكيد بعض المشاكل التي تزعجك.
يمكن أن يوفر لك كتاب الوصول الى السعادة المتميز، منظورًا جديدًا لحل مشاكلك كما يقوم بمساعدتك على الازدهار.
2. The Happiness Project
من أفضل كتب تحقيق السعادة التي يمكنك الحصول عليها، إنه الكتاب الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز. إنه يستحق ذلك بالتأكيد لأن الكاتبة، جريتشن روبين، أمضت عامًا كاملًا من حياتها في اختبار نظريات مختلفة حول ما يعنيه تحسين سعادتك.
استنادًا إلى النتائج التي استمرت لمدة عام، بدأت في تسجيل الملاحظات التي توصلت إليها في هذا الكتاب لإظهار ما يصلح بالفعل وما لا يصلح. إنه أمر رائع لأنه عندما يتعلق الأمر بالنصيحة، فإننا نعلم أن هناك الكثير لنتفحصه.
على الرغم من أن روبن لن تكون قادرة على تغطية الأمور كلها المتعلقة بالسعادة، إلا أن نظرياتها قد تساعدك في العثور على المزيد من السعادة في حياتك.
1. Happier
على الرغم من أن التأمل رائع، إلا أن الكثير من الناس لا يزالون لا يفهمونه تمامًا أو لا يمكنهم التركيز فيه. يعتبر كتاب Happier كتابًا ممتازًا للصحفي دانيال بي هاريس الذي يقدم من خلاله نظرة فريدة عن التأمل.
بدلاً من التركيز على ما حاول العديد من المدونين الآخرين شرحه في المنشورات، يتحدث هاريس عن التأمل بطريقة فريدة.
يعتبر Happier من أروع كتب تحقيق السعادة لأن الكثير من الناس عند البحث عن السعادة يلجأون الى التأمل، كثير من الناس يثنون على كيف غيّر التأمل حياتهم، وهي العادة الوحيدة التي يشجعون الآخرين على القيام بها.
