هل تعلم أن تدني احترام الذات وانعدام الثقة يمكن أن يجعلك تشعر بعدم الأمان والوحدة؟ الأمر نفسه يسير في الاتجاه المعاكس أيضًا. الشعور بالوحدة أو عدم الأمان يمكن أن يقلل من احترامك لذاتك وثقتك بنفسك. هذه الأشياء الأربعة (احترام الذات، الثقة، الشعور بعدم الأمان والوحدة) مترابطة، تتناقص أو تزيد بعضها البعض.
إن بناء ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك يمكن أن يحل تلقائيًا العديد من الأشياء الأخرى التي لست سعيدًا بها. لا تنتظر أكثر! اتخذ الخطوة الأولى نحو حياة سعيدة ومرضية واكتشف كيف يمكنك زيادة احترامك لذاتك وثقتك بنفسك. تحقق أدناه من أفضل الكتب حول الثقة واحترام الذات
أجمل كتب حول الثقة واحترام الذات
1. The Six Pillars of Self-Esteem: The Definitive Work on Self-Esteem
كما يقول العنوان، في هذا الكتاب سوف تكتشف المبادئ الأساسية لزيادة احترامك لذاتك.
هذا الكتاب يمكن أن يجعلك تقول "آها!" في كل صفحة تقريبًا. ستفهم نفسك بشكل أفضل، وتقدم لنفسك المزيد من التعاطف، وبحلول الوقت الذي تنتهي فيه من قراءته سترى الخير فيك وقيمتك.
هذا الكتاب لك إذا كنت على استعداد للالتزام والغوص بعمق في موضوع بناء ثقتك بنفسك الإيجابية. أقول "التزام" لأنك ستستفيد بشكل كامل من هذا الكتاب إذا كنت تراه على أنه مادة دراسية.
2. The Gifts of Imperfection: Let Go of Who You Think You’re Supposed to Be and Embrace Who You Are
"هدية النقص" هي واحدة من تلك الكتب التي يمكن أن تغير حياتك والطريقة التي تشعر بها تجاه نفسك. ما يجب عليك فعله وما لا يجب فعله هو أن تصبح أكثر سعادة وأن تحب نفسك كما أنت.
كيف تتجنب وصف نفسك بأشياء تضر بصحتك واحترامك لذاتك وثقتك بنفسك. إذا كنت تريد أن تعيش حياة مليئة بالإخلاص، وأن تكون أكثر تفكيرًا، وتبني الثقة، وتطور عقلية إيجابية، وتشعر بتحسن تجاه نفسك، فإن هذا الكتاب الأكثر مبيعًا يناسبك.
3. What to Say When you Talk To Yourself
قد لا تدرك حتى أنك تقلل من نفسك وذلك لأن التقليل من شأن نفسك ربما أصبح عادة، قد تبدو لك الطريقة الطبيعية للوجود، خاصة إذا تعرضت لسوء المعاملة عندما كنت طفلاً.
يعلمك هذا الكتاب كيفية أن تكون أكثر انضباطًا في طريقة تفكيرك وأن تكون على دراية بكيفية ترجمة أفكارك إلى سلوكياتك وأفعالك.
إذا كنت تشعر بأنك عالق في أفكار مزعجة، وتشكك في نفسك، وتحدث نفسك باستياء، فهذا الكتاب مناسب لك.
4. Ten Days to Self-Esteem
يمكن لبرنامج "عشرة أيام لتقدير الذات" أن يعلمك كيفية النظر إلى الحياة بموضوعية أكبر، تجنب القفز إلى استنتاجات خاطئة عن نفسك وتجاربك والآخرين. هذا الكتاب مخصص لك إذا كنت تريد أن تعرف كيفية التعرف على أنماط التفكير المشوهة التي تسبب لك الشعور بعدم الرضا عن نفسك وتغييرها.
قد تستغرق "عشرة أيام لتقدير الذات" أكثر من عشرة أيام لتغيير نظرتك إلى الذات. ومع ذلك، بمجرد ترك الكتاب، ستتغير حياتك للأفضل إلى الأبد. فهو واحد من تلك الكتب الأفضل في هذا المجال.
5. What’s Right with Me: Positive Ways to Celebrate Your Strengths, Build Self-Esteem, and Reach Your Potential
ربما يكون هذا الكتاب هو التحدي الأكثر إيجابية لأفكارك الذاتية. يساعدك على رؤية قوتك وسماتك الشخصية الإيجابية ومهاراتك ومواهبك واكتساب منظور جديد عن نفسك.
هل تستطيع أن ترى نفسك في مرآة قذرة؟ ليس صحيحا؟ بذلك يجب عليك أن تنظف المرآة التي تنظر فيها إلى نفسك وترى نفسك الحقيقية، إذا كنت تميل إلى تذكير نفسك في الغالب بأخطائك وعيوبك ونواقصك، متجاهلا ما هو مثير للإعجاب فيك، فهذا الكتاب يناسبك.
6. Awaken the Giant Within: How to Take Immediate Control of Your Mental, Emotional, Physical and Financial Destiny!
إذا كان لدى توني روبينز شيئًا ما ليعلمك إياه، فهذا الشيء هو كيفية تغيير نفسك والسيطرة على حياتك. التغيير يحدث حتى عندما تظل ساكناً. لذلك، من المنطقي فقط تبني التغيير وقيادة اتجاهه بدلاً من التخلي عن نفسك حسب إرادة الصدفة.
سيأخذك هذا الكتاب في رحلة ممتعة لاكتشاف الذات وبناء احترام الذات. يساعدك على أن تصبح أكثر وعيًا بنقاط قوتك وكيفية استخدامها للوصول إلى إمكاناتك.
نعم، التغيير ليس من السهل قبوله، لكن هذا الكتاب سيوضح لك الطريق الصحيح للتغيير.
7. The New Psycho-Cybernetics
يعلمك هذا الكتاب كيفية إحياء نظام التوجيه الطبيعي لديك للتميز في كل ما تفعله، وتكون سعيدًا وترى نفسك من منظور أكثر إيجابية.
يتحدث ماكسويل مالتز (في هذا الكتاب) عن كيف يمكن لخيالك أن يجعلك قوي أو يكسرك؛ كيف تستخدمه لصالحك بدلاً من أن تحبط نفسك.
كما يعلمك كيفية التغلب على الصورة السلبية عن الذات عن طريق تنظيف معتقداتك وسلوكياتك وأفكارك. هذه هي الأشياء التي يتم تمريرها أو فرضها عليك من قبل الآخرين والتي اعتدت عليها لتنويم نفسك لتؤمن بها وتأخذها على أنها ترتيب طبيعي للأشياء.
8. The Power of Your Subconscious Mind
عقلك الباطن مثل الإسفنج الذي يأخذ كل المعلومات المتوفرة في بيئتك. بعد ذلك، يقوم بفرز ما يجب الاحتفاظ به، بناءً على عوامل التصفية الخاصة بك (المعتقدات والقيم والمنظور والسمات الشخصية).
ستكتشف في هذا الكتاب طرق الاستفادة من قوة عقلك اللاواعي.
توجد بعض المراجع الدينية في هذا الكتاب ولكن جوهرها هو بشكل أساسي الأفكار والمبادئ والآراء العلمانية للعالم.
9. Get Out of Your Mind and Into Your Life: The New Acceptance and Commitment Therapy
ما مدى صعوبة أو سهولة التخلي عن الماضي؟ ستتعرف في هذا الكتاب على كيفية صنع فرق بين الآلام التي لا مفر منها كجزء من كونك إنسانًا والآلام التي يمكن تجنبها بسبب نقص الصلابة العقلية أو التفكير السلبي أو التصورات المشوهة عن نفسك.
هذا الكتاب مخصص لك إذا تسبب لك قلة ثقتك بنفسك وتدني احترامك لذاتك في ألم لا تعرف كيف تتعامل معه وتشعر بأنك عالق.
10. Healing Your Emotional Self: A Powerful Program to Help You Raise Your Self-Esteem, Quiet Your Inner Critic, and Overcome Your Shame
نحن نطور معظم آليات الدفاع لدينا في مرحلة الطفولة. معظم الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات يتحملون هذا الألم منذ أن كانوا غير قادرين على أن يحمون أنفسهم.
كأطفال، لم يكن لدى معظمنا صوت، ولم نجرؤ على الدفاع عن أنفسنا، ولم يكن لدينا حتى المعرفة التي يمكننا بها دحض آراء الآخرين وحكمهم. بسبب هذه الحقائق، يمكن أن تكون آليات دفاعنا معيبة وغير فعالة وتسبب المزيد من الحزن والألم. في هذا الكتاب، ستكتشف كيف تترك الماضي وراءك، وتشعر بتحسن حيال نفسك، وتفهم أن كل ما حدث لك لم يكن خطأك.
